Wariacje na temat koktajlu malinowego

| Kura Domowa Bistro
Maliny, maliny, maliny. Pyszności! I dają wiele możliwości. Dziś podsunę Wam pomysły na wariacje z koktajlem malinowym.

W pierwszej wersji podstawowej możecie użyć:

3/4 szklanki malin

1/4 szklanki kefiru

Blendujemy wszystko do uzyskania jednolitej konsystencji.

  • Jeśli wolicie koktajle słodsze, możecie dodać łyżeczkę miodu.
  • Natomiast jeśli do koktajlu dodajcie odrobinę migdałów, małego banana oraz szpinak, Wasz koktajl zmieni się w pełnowartościowy posiłek.
  • Maliny oraz pokrojonego w plastry banana możecie wcześniej zamrozić. Tak przyrządzony koktajl będzie idealnym rozwiązaniem w upalne letnie dni.

 

Wersja druga podstawowa:

350 g malin 

szklanka jogurtu naturalnego

średni banan 

  • Dodaj płatki owsiane i zmień koktajl w pożywne śniadanie.
  • Dodaj ugotowaną wcześniej kaszę jaglaną  a otrzymasz pożywne śniadanie w wersji bezglutenowej.
 

Wersja trzecia podstawowa:

1/2 szklaneczki malin 

1/2 szklaneczki miąższu z arbuza

kilka listków mięty

odrobina wody gazowanej

  • Dodaj kostki lodu lub zamroź wcześniej owoce aby uczynić koktajl bardziej orzeźwiającym.
  • Zamiast wody gazowanej i mięty możesz dodać ostudzony wcześniej napar ze swoich ulubionych ziół, na przykład pokrzywy.
  • Lubisz bardziej słodkie koktajle- dodaj łyżeczkę ksylitolu lub miodu.
 
 
 
Działanie:
podnosi odporność
oczyszcza układ trawienny
wspomaga detoksykacje organizmu

 

Maliny możecie zjadać bezkarnie nawet w dużych ilościach, są niskokaloryczne, zawierają dużo błonnika oraz witamin.

 

Korzystajcie z sezonu owocowego!